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喝飲品有哪些注意事項(xiàng) 這些常識必須掌握!

發(fā)布日期:2021-02-19 作者: 點(diǎn)擊:

喝牛奶注意


①牛奶消毒的溫度要求并不高,70℃時用3分鐘,60℃時用6分鐘即可。如果煮沸,溫度達(dá)到100℃,牛奶中的乳糖就會出現(xiàn)焦化現(xiàn)象,而焦糖可誘發(fā)癌癥。


②牛奶不能和糖、菠蘿、韭菜、菠菜、紅棗、金針菇、獼猴桃等一同食用,會產(chǎn)生不良反應(yīng),影響身體健康。


③平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者不宜喝牛奶果汁飲品。這些癥狀雖不是牛奶引起,但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。


④把瓶裝牛奶放在陽光下曬,這樣的做法是錯誤的,在陽光下,牛奶可能會得到一些維生素D,但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C。

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喝酸奶注意


①很多人認(rèn)為酸奶是早上喝,其實(shí)不然,從補(bǔ)鈣的角度來看,酸奶晚上喝反而更好。因?yàn)橐归g人體不再攝入含鈣食物。


②酸奶不宜加熱溫度過高,因?yàn)闇囟冗^高會殺死酸奶中的有益菌種,如果一定要加熱之后食用,則適宜保持在不燙手的溫度。


③空腹不宜飲用酸奶,尤其是本身胃酸過多的人,就更不宜在飯前飲用酸奶了,因?yàn)槲杆釁s有著殺菌的作用。


④在飲用酸奶的時候不要吃藥,不宜和抗生素藥物一起食用,因?yàn)檫@些藥物中含有會破壞或者殺死酸奶中有益菌種的物質(zhì)。


喝羊奶注意


①空腹是不宜喝羊奶的??崭购妊蚰?,腸胃蠕動加快,羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中,無法吸收到羊奶中的營養(yǎng)成分,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不適的癥狀。


②煮羊奶時,是用隔水鍋或是雙層鍋來煮,外鍋裝水,內(nèi)鍋裝羊奶,溫度不宜過高,如果長時間高溫蒸煮,會導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物,降低營養(yǎng)價值。


③在早上或者是晚上臨睡前喝羊奶。早上喝羊奶是為了補(bǔ)充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進(jìn)睡眠。


④一般成人每天可以喝250ml-500ml,不要超過1升。Maigoo健康小編提醒,每次的量也是要控制的,一次不能喝太多。


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關(guān)鍵詞:果汁飲品,喝飲品注意事項(xiàng),飲品注意

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