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果汁飲品

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維生素飲品的功效與作用

發(fā)布日期:2019-07-26 作者: 點(diǎn)擊:

  • 夏天吃西瓜等水果時(shí),我們就可以補(bǔ)充到不少維生素C,但是,B族維生素卻大多難以從水果中補(bǔ)充,因?yàn)樗鼈冎饕獊碜杂诩Z食、豆類、薯類和動(dòng)物性食品。所以,高溫季節(jié)中,其實(shí)各種B族維生素要比維生素C更容易發(fā)生缺乏。而維生素飲料中富含豐富的B族維生素。

  • 1、維生素飲品的功效

    維生素C

    幫助人體抗氧化,促進(jìn)鐵的吸收,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能

    維生素B3

    參與能量代謝,有效幫助身體釋放能量

    維生素B5

    脂肪和糖類轉(zhuǎn)變成能量的必需元素

    維生素B6

    參與體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝,幫助合成血紅蛋白

    維生素B12

    參與體內(nèi)生化反應(yīng),幫助身體造血機(jī)能

  • 2、維生素飲料的作用

    a、運(yùn)動(dòng)時(shí)喝解疲勞

    維生素飲料中的維生素、礦物質(zhì)等,對(duì)于運(yùn)動(dòng)后快速補(bǔ)充身體營養(yǎng)、消除疲勞具有一定的作用,但運(yùn)動(dòng)成績的提高還應(yīng)該更加側(cè)重于平時(shí)的鍛煉。


    b、熬夜時(shí)喝醒腦

    功能飲料中的咖啡因?qū)τ诎疽沟娜藖碚f,可以起到提神的作用,但是喝功能飲料不能成癮,一定要適量的喝。同時(shí)也可以選擇茶、咖啡來提神。


    c、開車時(shí)喝解乏

    開車時(shí)精神高度集中,身體不能隨便移動(dòng),容易疲勞。此時(shí)喝功能飲料,有助于減輕疲勞和集中精神,讓行車更加安全。


    d、旅行時(shí)喝快速補(bǔ)充營養(yǎng)

    旅行時(shí),作息不規(guī)律、飲食不均衡,而且消耗大量能量,容易感到疲倦,此時(shí)功能飲料可以起到一定的作用。功能飲料含糖量比茶水多,如果一天之內(nèi)攝入量較多,就需要考慮減少總能量攝入,對(duì)于糖尿病人等特殊人群來說則更要少喝。


    e、考試一族喝提神

    對(duì)于高考、考研一族的學(xué)生來說,也可以選擇功能飲料發(fā)揮其提神作用和營養(yǎng)神經(jīng)作用。同時(shí)也要注意平衡飲食,保持好心態(tài)。

    維生素飲料的功效與作用

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關(guān)鍵詞:維生素飲品,果汁飲品,碳酸飲料

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