隨著奶品知識的普及，各種牛奶品類也越來越被大眾所接受，相較純牛奶，酸奶的口感變化更多，且營養(yǎng)價值也不比純牛奶低，因此受眾人群也更廣。

那如果堅持每天喝一瓶酸奶，身體又會有哪些變化呢？

1、幫助改善消化功能

在酸奶中的有益益生菌會幫助恢復腸道中的平衡，讓消化過程變得正?；?，改善消化功能，減輕腹脹，所以對于減肥瘦身、腹瀉后的恢復都是有效的。

2、幫助改善乳糖不耐癥

所謂乳糖不耐，就是在喝乳制品時很容易千萬腹瀉的癥狀，而酸奶，則是乳糖不耐者的福音。經(jīng)常喝酸奶，可以提高身體對乳糖的消化程度，并有可以幫助克服乳糖不耐癥。

3、幫助血糖恢復正?；?/h1>

曾有科學家在2015年進行研究，發(fā)現(xiàn)血糖水平高的人如果每天喝酸奶持續(xù)3個月以上，會降低血糖水平，因此，糖尿病患者可以通過經(jīng)常喝酸奶來降低血糖含量。

4、幫助改善齲齒情況

有實驗表明，酸奶中的益生菌具有抗齲齒的功能，因此經(jīng)常喝酸奶可以幫助對抗蛀牙。

5、幫助改善情緒

大多數(shù)每天喝酸奶的人，不僅總體健康狀況會有改善，而且整體情緒也會傾向于積極的一面。有科學證據(jù)證明：發(fā)酵乳產(chǎn)品可以防止與壓力相關的皮質(zhì)醇增加，并增加血清素的水平。因此如果感覺心情壓抑，那就來杯酸奶吧！

此外，益生菌酸奶可以有效減少與壓力相關的身體癥狀，比如腹痛和感冒癥狀。

因此，整體來說不管哪個方面，每天堅持喝酸奶，一定能為你的身體帶來意想不到的益處。