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維生素飲品有什么功效?主要的作用是什么?

發(fā)布日期:2019-10-28 作者: 點擊:

 維生素飲品有什么功效?主要的作用是什么?

  現在市場上有很多維生素功能飲料,這些飲料里面含有多種維生素,除了大家熟知的維生素c之外,飲料里面還含有維生素b5、維生素b12等等,所以喝這種飲料可以為身體快速補充維生素,這種飲料可以調節(jié)身體機能,所以是一款功能飲料,那么喝這種維生素功能飲料有什么作用呢?

維生素功能飲料有什么功效?主要的作用是什么?

  1、維生素飲品的功效

  維生素C

  幫助人體抗氧化,促進鐵的吸收,增強免疫系統功能

  維生素B3

  參與能量代謝,有效幫助身體釋放能量

  維生素B5

  脂肪和糖類轉變成能量的必需元素

  維生素B6

  參與體內蛋白質代謝,幫助合成血紅蛋白

  維生素B12

  參與體內生化反應,幫助身體造血機能

  2、維生素飲料的作用

  a、運動時喝解疲勞1560508306976458.jpeg

  維生素飲料中的維生素、礦物質等,對于運動后快速補充身體營養(yǎng)、消除疲勞具有一定的作用,但運動成績的提高還應該更加側重于平時的鍛煉。

  b、熬夜時喝醒腦

  功能飲料中的咖啡因對于熬夜的人來說,可以起到提神的作用,但是喝功能飲料不能成癮,一定要適量的喝。同時也可以選擇茶、咖啡來提神。

  c、開車時喝解乏

  開車時精神高度集中,身體不能隨便移動,容易疲勞。此時喝功能飲料,有助于減輕疲勞和集中精神,讓行車更加安全。

  d、旅行時喝快速補充營養(yǎng)

  旅行時,作息不規(guī)律、飲食不均衡,而且消耗大量能量,容易感到疲倦,此時功能飲料可以起到一定的作用。功能飲料含糖量比茶水多,如果一天之內攝入量較多,就需要考慮減少總能量攝入,對于糖尿病人等特殊人群來說則更要少喝。

  e、考試一族喝提神1544407824267081.jpg

  對于高考、考研一族的學生來說,也可以選擇功能飲料發(fā)揮其提神作用和營養(yǎng)神經作用。同時也要注意平衡飲食,保持好心態(tài)。

  3、維生素運動飲料有特定的糖含量和糖組合

  科學配方的運動飲料必須富含必定量的糖,假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做質料,通常采用6%的糖濃度,這對加速體液康復,提供能量是一個最佳濃度。任何高于6%的糖濃度將會減慢吸收,致使飲料停留與胃腸道。這即是為什么富含8%或更高濃度糖的飲料(如果汁和汽水)不適合運動時飲用的原因。現在最佳的運動飲料以低聚糖為主,低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍,比蔗糖大1~5倍。它的長處包括供給能量多、甜度低、不黏口咽等,有利于彌補血糖,使大腦和肌肉在運動時不斷吸收糖,然后進步耐力,推遲疲憊并加速運動后的康復。



本文網址:http://thesmartshift.com/news/444.html

關鍵詞:維生素飲品,果汁飲品,休閑日化

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