1、維生素飲品的功效

　　維生素C

　　幫助人體抗氧化，促進鐵的吸收，增強免疫系統(tǒng)功能

　　維生素B3

　　參與能量代謝，有效幫助身體釋放能量

　　維生素B5

　　脂肪和糖類轉(zhuǎn)變成能量的必需元素

　　維生素B6

　　參與體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝，幫助合成血紅蛋白

　　維生素B12

　　參與體內(nèi)生化反應(yīng)，幫助身體造血機能

　　2、維生素飲料的作用

　　a、運動時喝解疲勞

　　維生素飲料中的維生素、礦物質(zhì)等，對于運動后快速補充身體營養(yǎng)、消除疲勞具有一定的作用，但運動成績的提高還應(yīng)該更加側(cè)重于平時的鍛煉。

　　b、熬夜時喝醒腦

　　功能飲料中的咖啡因?qū)τ诎疽沟娜藖碚f，可以起到提神的作用，但是喝功能飲料不能成癮，一定要適量的喝。同時也可以選擇茶、咖啡來提神。

　　c、開車時喝解乏

　　開車時精神高度集中，身體不能隨便移動，容易疲勞。此時喝功能飲料，有助于減輕疲勞和集中精神，讓行車更加安全。

　　d、旅行時喝快速補充營養(yǎng)

　　旅行時，作息不規(guī)律、飲食不均衡，而且消耗大量能量，容易感到疲倦，此時功能飲料可以起到一定的作用。功能飲料含糖量比茶水多，如果一天之內(nèi)攝入量較多，就需要考慮減少總能量攝入，對于糖尿病人等特殊人群來說則更要少喝。

　　e、考試一族喝提神

　　對于高考、考研一族的學生來說，也可以選擇功能飲料發(fā)揮其提神作用和營養(yǎng)神經(jīng)作用。同時也要注意平衡飲食，保持好心態(tài)。

　　3、維生素運動飲料有特定的糖含量和糖組合

　　科學配方的運動飲料必須富含必定量的糖，假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做質(zhì)料，通常采用6%的糖濃度，這對加速體液康復，提供能量是一個最佳濃度。任何高于6%的糖濃度將會減慢吸收，致使飲料停留與胃腸道。這即是為什么富含8%或更高濃度糖的飲料(如果汁和汽水)不適合運動時飲用的原因。現(xiàn)在最佳的運動飲料以低聚糖為主，低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍，比蔗糖大1~5倍。它的長處包括供給能量多、甜度低、不黏口咽等，有利于彌補血糖，使大腦和肌肉在運動時不斷吸收糖，然后進步耐力，推遲疲憊并加速運動后的康復。