夏天到了，酷暑難擋的時(shí)候來(lái)一瓶冰鎮(zhèn)飲料似乎是很多人的選擇。大多數(shù)飲料熱量比較高，喝多了會(huì)長(zhǎng)胖；為了滿足涼爽的口感，又不增加熱量攝入，有人會(huì)推薦各類功能飲料，理由是熱量低，還能順便補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素。那么功能飲料能不能開(kāi)懷暢飲呢？維生素飲品

功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。常見(jiàn)的有營(yíng)養(yǎng)素飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和其它特殊用途飲料三類；功能飲料主要作用是抗疲勞和補(bǔ)充能量。

1.多糖類飲料：多富含膳食纖維，適量飲用可以調(diào)節(jié)腸胃，適合便秘人群，不適合有胃腸炎的人群。

2.維生素飲料：含糖量一般較高，不適合糖尿病人；富含咖啡因的維生素飲料不適合兒童、孕婦及胃腸疾病的人群。適合高代謝人群，如運(yùn)動(dòng)員、燒燙傷患者。

3.礦物質(zhì)飲料：適合辦公室久坐一族，可增強(qiáng)免疫力、改善骨質(zhì)代謝，不適合兒童。

4.運(yùn)動(dòng)型飲料：可迅速補(bǔ)充水分、氨基酸、電解質(zhì)和維生素等，屬于特殊飲料。適合運(yùn)動(dòng)員及運(yùn)動(dòng)量較大的人群，高血壓及兒童慎選。

5.益生菌飲料：一般人群都可選用，可幫助消化，改善代謝。

6.免疫功能飲料：添加各類調(diào)節(jié)免疫力的保健成分，價(jià)格較貴，適合臨床病人，一般正常人群沒(méi)必要刻意補(bǔ)充。

7.低熱量飲料：適合肥胖人群。

功能飲料在中國(guó)受到越來(lái)越多消費(fèi)者的喜愛(ài)，中國(guó)逐漸成為功能飲料的消費(fèi)大國(guó)。我們面對(duì)功能飲料，應(yīng)三思而后“飲”。 在挑選功能飲料的時(shí)候，要仔細(xì)閱讀外包裝上的說(shuō)明及成分，根據(jù)自身特點(diǎn)選擇適合自己的。對(duì)于身體健康，沒(méi)有體力消耗、不需額外補(bǔ)充能量的人來(lái)說(shuō)，功能飲料除了可以解渴，沒(méi)有太多實(shí)際意義。正處于生長(zhǎng)發(fā)育的兒童不宜過(guò)多選用功能飲料，會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)。

此外，功能飲料不是水，不能替代水溶解吸收營(yíng)養(yǎng)成分、代謝廢物、體溫調(diào)節(jié)等作用。正常普通人的日常補(bǔ)液仍建議以白開(kāi)水或淡茶水為主。