如今，市面上功能性飲料的種類是越來越多了。比較熟悉的就有紅牛、脈動、東鵬特飲、樂虎……這一類飲料統(tǒng)稱為功能性飲料，那它到底有什么“功能”呢？

功能性飲料是什么

先來看看功能性飲料的定義。維生素飲品

功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，比如在水里加入維生素、葡萄糖、礦物質(zhì)等，從而在一定程度上實現(xiàn)調(diào)節(jié)人體功能的飲料。

概括一下，就是喝了能夠抗疲勞或者適量補充鈣、鉀、礦物質(zhì)、電解質(zhì)等，就像那些功能性飲料的廣告詞描述的一樣，像什么“不在狀態(tài)，脈動回來”，“困了累了喝樂虎”之類的。

功能性飲料分類

分為營養(yǎng)素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料。

比如紅牛和東鵬特飲是維生素功能飲料，脈動是運動維生素飲料、樂虎是氨基酸維生素功能飲料等等。

功能性飲料的適用人群

由于功能性飲料添加或調(diào)整了營養(yǎng)素的比例，所以，并不是所有的人都適合飲用。

營養(yǎng)素飲料適合夏天戶外活動和運動后飲用，補充人體流失的一些營養(yǎng)成分。

但是它并不能代替果蔬。因為飲料中的營養(yǎng)素是合成的，而果蔬中的是天然的，是飲料不能提供的。

運動飲料適合在劇烈運動、人體大量流汗后飲用，因為其中的電解質(zhì)和維生素可以迅速補充人體機能。

也就是說，在沒有運動，只是為了解渴的情況下，就沒有必要選購了。因為其中所含的鈉元素會增加機體負擔(dān)，引起心臟負荷加大、血壓升高。同時，血壓高的人群應(yīng)當(dāng)注意選擇。

由于一些功能性飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，對于少年兒童來講應(yīng)該慎用。

但這并不是說就禁止兒童品嘗和偶爾飲用。若是運動時間超過1小時，排汗量比較大，可以選用功能性飲料。

還有，功能性飲料不能代替水。所以，渴了還是多喝水吧。

功能性飲料的副作用

凡事有好的一面，必定也會有不好的一面。

失眠

功能性飲料能夠提神抗疲勞，要歸功于咖啡因。它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能暫時地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。但是如果長期大量飲用，就會使得使中樞神經(jīng)長期處于亢奮狀態(tài)，沒有睡意。

影響心腦血管

體力沒有消耗的情況下隨意飲用，很可能會增加機體負擔(dān)，導(dǎo)致心臟負荷加大，血壓升高等。

傷害牙齒

功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并促使牙齒變色。

飯不能吃太多，水果不能吃太多，飲料也不能喝太多，凡事都得有個度。

所以呢，千萬不要去探求一天喝25罐紅牛是什么感覺！肋骨真的可能斷掉，不騙你。