酵素什么時候吃減肥?

酵素減肥zui佳時間之早上空腹喝：可緩解便秘

便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。

早上是排出宿便的zui好時候，所以，解決便秘的zui好方式是早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃、改善便秘。

酵素減肥zui佳時間之飯后半小時喝：可促進消化

酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。

選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到zui佳保健效用哦。

酵素減肥zui佳時間之睡前2小時喝：可促進睡眠

睡前兩小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發(fā)胖的。

當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前2小時這個時間段喝zui好。

酵素減肥法真的是不需要節(jié)食也不需要運動的一種減肥方法，并且還沒有任何副作用，這種減肥方式也需要有一些注意地方，那就是酵素看起來真的和果汁差不多，但是想要達到zui佳的減肥效果，可不要和果汁一樣隨意喝哦，盡量選擇早上這個時間段。