維生素功能飲料有什么功效?主要的作用是什么?

現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多維生素功能飲料，這些飲料里面含有多種維生素，除了大家熟知的維生素c之外，飲料里面還含有維生素b5、維生素b12等等，所以喝這種飲料可以為身體快速補(bǔ)充維生素，這種飲料可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，所以是一款功能飲料，那么喝這種維生素功能飲料有什么作用呢?、

1、維生素飲料的功效

維生素C

幫助人體抗氧化，促進(jìn)鐵的吸收，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能

維生素B3

參與能量代謝，有效幫助身體釋放能量

維生素B5

脂肪和糖類轉(zhuǎn)變成能量的必 需元素

維生素B6

參與體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝，幫助合成血紅蛋白

維生素B12

參與體內(nèi)生化反應(yīng)，幫助身體造血機(jī)能

2、維生素飲料的作用

a、運(yùn)動(dòng)時(shí)喝解疲勞

維生素飲料中的維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后快速補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、消除疲勞具有一定的作用，但運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高還應(yīng)該更加側(cè)重于平時(shí)的鍛煉。

b、熬夜時(shí)喝醒腦

功能飲料中的咖啡因?qū)τ诎疽沟娜藖碚f，可以起到提神的作用，但是喝功能飲料不能成癮，一定要適量的喝。同時(shí)也可以選擇茶、咖啡來提神。

c、開車時(shí)喝解乏

開車時(shí)精神高度集中，身體不能隨便移動(dòng)，容易疲勞。此時(shí)喝功能飲料，有助于減輕疲勞和集中精神，讓行車更加安 全。

d、旅行時(shí)喝快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

旅行時(shí)，作息不規(guī)律、飲食不均衡，而且消耗大量能量，容易感到疲倦，此時(shí)功能飲料可以起到一定的作用。功能飲料含糖量比茶水多，如果一天之內(nèi)攝入量較多，就需要考慮減少總能量攝入，對(duì)于糖尿病人等特殊人群來說則更要少喝。

e、考試一族喝提神

對(duì)于高考、考研一族的學(xué)生來說，也可以選擇功能飲料發(fā)揮其提神作用和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)作用。同時(shí)也要注意平衡飲食，保持好心態(tài)。

3、維生素運(yùn)動(dòng)飲料有特定的糖含量和糖組合

科學(xué)配方的運(yùn)動(dòng)飲料必 須富含必定量的糖，假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做質(zhì)料，通常采用6%的糖濃度，這對(duì)加速體液康復(fù)，提供能量是一個(gè)佳濃度。任何高于6%的糖濃度將會(huì)減慢吸收，致使飲料停留與胃腸道。這即是為什么富含8%或更高濃度糖的飲料(如果汁和汽水)不適合運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用的原因?，F(xiàn)在佳的運(yùn)動(dòng)飲料以低聚糖為主，低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍，比蔗糖大1~5倍。它的長(zhǎng)處包括供給能量多、甜度低、不黏口咽等，有利于彌補(bǔ)血糖，使大腦和肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)不斷吸收糖，然后進(jìn)步耐力，推遲疲憊并加速運(yùn)動(dòng)后的康復(fù)。