維生素飲品   蘇打水主要是指含有碳酸氫鈉的水，另外還含有豐富的二氧化碳。那么蘇打汽水的熱量是多少呢?

1蘇打水也是有熱量的，每100毫升蘇打水中含有40大卡左右的熱量。而且市面上販賣的蘇打水之中很多，添加了糖分。糖分越多，熱量也就越高。

2蘇打水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，其中的礦物質(zhì)比較多，可以補(bǔ)充身體所需要的鐵離子、鉀離子和鈣離子，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，可以在一定程度上調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿度。

喝蘇打水的好處是什么?

水是生命之源，在生活中，水是不可或缺的，水的種類也非常多，各種飲料，茶水，果汁種類繁多，那么喝蘇打水的好處是什么呢?

1有利于人體內(nèi)的酸堿平衡：蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，是一種堿性物質(zhì)，現(xiàn)在人們的生活都提高了，很多人喜歡吃大魚大肉，這些肉類吃多了會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿失衡。因此，喝點(diǎn)蘇打水能夠改善這種失衡狀態(tài)，幫助人體內(nèi)的酸堿平衡。所以，平時(shí)腸胃較好，又喜歡吃大魚大肉的人可以適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水來調(diào)理身體。

2有利于中和胃酸：生活中有不少胃病患者是由于胃酸過多導(dǎo)致的，喝蘇打水可以中和胃部的胃酸，有利于幫助養(yǎng)胃。但是，如果是胃酸分泌過少的人則不適合喝蘇打水，否則容易對(duì)胃造成傷害。

3美容養(yǎng)顏：蘇打水具有抗氧化的作用，可以延緩皮膚衰老，不少女性喜歡偶爾喝點(diǎn)蘇打水，里面再加點(diǎn)檸檬，不僅口感好，而且還能夠幫助皮膚保持年輕，具有美容養(yǎng)顏的功效。

4幫助消化：當(dāng)吃了過多食物出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)，喝點(diǎn)蘇打水可以幫助消化，緩解消化不良的狀態(tài)，而且蘇打水里面含有鈣、鎂離子，可以使大便軟化，幫助排便，有便秘的人適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水，可以緩解便秘。

5緩解痛風(fēng)：痛風(fēng)患者主要是體內(nèi)的尿酸過高，尿酸鹽無法排出體外，醫(yī)生在給痛風(fēng)患者開藥時(shí)經(jīng)常會(huì)用到碳酸氫鈉，它可以將痛風(fēng)患者的尿液堿化，幫助患者將尿酸鹽排出體外。因此，尿酸高的痛風(fēng)患者可以適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水，有利于緩解痛風(fēng)癥狀。