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果汁飲品

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果汁營(yíng)養(yǎng)成分

發(fā)布日期:2023-02-13 作者: 點(diǎn)擊:

果汁飲品   人們喝果汁大多是因?yàn)橛X(jué)得有營(yíng)養(yǎng),而且好喝。許多人認(rèn)為果汁可以代替水果,喝果汁可以補(bǔ)充水果中的營(yíng)養(yǎng)成分(例如維生素C),特別是應(yīng)該給不愛(ài)吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代飲用水。但果汁也不能完全代替水果 。

果汁飲品

營(yíng)養(yǎng)成分

果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營(yíng)養(yǎng)成分,例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優(yōu)于普通白開(kāi)水。比起水和碳酸飲料來(lái)說(shuō),果汁的確有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢(shì)。但是大部分果汁之所以"好喝",是因?yàn)榧尤肓颂恰⑻鹞秳?、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。

適宜人群

老人和小孩適當(dāng)喝少量果汁可以助消化、潤(rùn)腸道,補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足。

成年人如果不能保證合理膳食,通過(guò)喝果汁適量補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),也算是一種不錯(cuò)的方法。還有些人不愛(ài)喝白開(kāi)水,有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加,保證了身體對(duì)水分的需要,的確也是一件好事。

學(xué)問(wèn)

【喝牛奶后1小時(shí)內(nèi)別吃這4種食物】

1.橘子:易影響牛奶的消化與吸收。

2.果汁:易引起消化不良以及腹瀉。

3.糖:在牛奶加熱的情況不要加糖,易生成有毒的果糖基賴氨酸,可在牛奶煮好后稍涼些時(shí)加。

4.巧克力:牛奶+巧克力影響鈣的吸收,甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象


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關(guān)鍵詞:維生素飲品,果汁飲品,休閑日化

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