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冬季流感高發(fā)，為預(yù)防感冒，不少小伙伴把維生素C泡騰片天天泡水喝，然而，泡騰片可以長期當(dāng)飲料喝嗎？維生素飲品

維生素C泡騰片是維生素類非處方藥品，每片含1克的維生素C。它可以增強機體抵抗力，用于預(yù)防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病；也可用于病后恢復(fù)期、創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療，或用于預(yù)防和治療壞血病。

當(dāng)人體受到感染或有其他炎癥時，對維生素C的需求增高，服用維生素C泡騰片有一定效果。但是長期大量服用，人體的生理調(diào)節(jié)作用已經(jīng)適應(yīng)了高濃度的維生素C，一旦停服，可能會出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀，如晨起牙齦出血，甚至皮下瘀斑等。

大劑量的維生素C在人體內(nèi)被分解成草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結(jié)石。同時，高濃度的維生素C使尿液酸度增高，在結(jié)石的形成中也起到了推波助瀾的作用。過量的維生素C還會引起胃酸過多、胃液反流，甚至深靜脈血栓、血管內(nèi)溶血或凝血等，還能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用，反而會影響人體的免疫力。

另外，維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素C以后，會促進體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄。所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意補充維生素A和葉酸。

溫馨提示

中國營養(yǎng)學(xué)會建議，成人維生素C的推薦攝入量為100毫克/日，維生素C的可耐受zui高攝入量(UL)為1000毫克/日。感冒時服用維生素C泡騰片一日一次，3~5天為宜，zui好不要長期服用。市場上的維生素C泡騰片多是單片1克的劑量，而1克的量是臨床上重癥患者臨時強化身體免疫力的治療用量。因此，沒有疾病的普通人群zui好不要長期服用這么大劑量的維生素C。如果希望通過維生素C來提高免疫力的話，建議每天控制在300毫克以內(nèi)。

在使用維生素C泡騰片時，還應(yīng)注意不可直接吞服；不能用茶水或飲料沖服泡騰片；水溫不能超過80°C，因為水溫過高會使維生素C遭到破壞；暴露時間過長易被氧化而失效，所以維生素C泡騰片需要溶解于水中，現(xiàn)泡現(xiàn)喝。